Effektiv övning mot scenskräck
Lugna nervsystemet och minska adrenalinpåslaget genom Box Breathing – att ”andas i fyrkant” – det funkar som effektiv övning mot scenskräck. Gör så här Andas in i fyra sekunder, håll andan i fyra sekunder, andas ut i fyra sekunder och håll andan i fyra sekunder igen. … Fortsätt läsaEffektiv övning mot scenskräck